برای مدتی سرعت زندگی را کم کنید و روی خودتان تمرکز کنید. با مدیتیشن می توانید استرس را کاهش دهید، عملکرد مغز و رفاه را بهبود بخشید و از زندگی روزمره لذت ببرید.
وقتی دنیای اطراف شما در جنون غرق شده است و به نظر می رسد که نمی توانید لحظه ای آرامش را در طوفان روز پیدا کنید، وقت آن است که عقب نشینی کنید و آن لحظات خوشبختی را به یاد بیاورید که در کودکی فقط خودمان را در آن گم کرده ایم. روز جهانی مدیتیشن فراخوانی است به جهان که برای شرکت در این تمرین هزاران ساله وقت بگذارند و ذهن خود را پاک کنند و به یاد داشته باشند که ما اول مردم هستیم و در مرحله بعد کارگر.
تاریخچه روز جهانی مدیتیشن
تاریخچه روز جهانی مدیتیشن را می توان از طریق خود تاریخچه مدیتیشن ردیابی کرد. مدیتیشن بخشی جدایی ناپذیر از بسیاری از ادیان بوده است و اولین بار حدود 1500 سال قبل از میلاد در هند به صورت مکتوب صحبت شد.
این نقش برجسته در بسیاری از ادیان در سراسر جهان، به ویژه بودیسم و دیگر مذاهب شرقی ایفا می کند، اما همچنین توسط کسانی که نه روحانی و نه مذهبی هستند، به عنوان راهی برای کاهش استرس و پاکسازی ذهن خود انجام می شود.
در دنیای امروزی مدیتیشن مهم است، صرف نظر از اینکه آیا شما یک فرد روحانی هستید یا نه، شلوغی و شلوغی شدید فعالیت روزانه بسیاری از ما را از داشتن لحظه ای آرامش باز می دارد.
فواید مدیتیشن
در حالی که گروه‌های مذهبی افراطی گاهی مراقبه را شرور می‌دانند، در واقع از نظر علمی ثابت شده است که اگر به طور منظم انجام شود، اثرات مثبت ذهنی و جسمی دارد. برخی از مزایای کلیدی مدیتیشن عبارتند از:
کمک به اضطراب
در سراسر جهان، اضطراب یکی از مهمترین شرایط سلامت روان است. اگرچه در موارد شدید، پزشکان ممکن است برای کمک به افراد با اضطراب خود دارو تجویز کنند، اما اغلب تمایل دارند ابتدا رویکرد جامع تری را امتحان کنند. مدیتیشن یکی از رایج‌ترین راه‌های جامع برای درمان علائم اضطراب است که به افراد کمک می‌کند ضربان قلب خود را کاهش دهند، افکار مضر را کنترل کنند و از دوره‌های اضطرابی جلوگیری کنند.
کاهش استرس
شکی نیست که دنیایی که در آن زندگی می کنیم می تواند استرس زا باشد. اگرچه استرس یک واکنش بدنی کاملاً طبیعی است، اما نباید به طور منظم استرس داشته باشیم زیرا استرس مداوم می‌تواند باعث ایجاد مشکلات جدی در بدن شود. مدیتیشن یک راه عالی برای گرفتن زمان از دنیای شلوغ و تمرکز درونی بر روی خودتان است. تمرینات تنفسی انجام شده در حین مدیتیشن می تواند فشار خون را کاهش داده و سطح استرس را کنترل کند تا ذهن را آرام کرده و به بدن زمان می دهد تا پس از دوره های استرس طولانی مدت بهبود یابد.
کاهش حواس پرتی
مغز انسان بیش از هر زمان دیگری چیزهایی دارد که باید با آنها همراه شود و اینها همراه با اینترنت و دسترسی ما به تلفن های هوشمند به این معنی است که بسیاری از ما با تمرکز دست و پنجه نرم می کنیم. تمرین مدیتیشن و تمرکز حواس شما را تشویق می کند که در مورد زمان حال فکر کنید، در لحظه کنونی زندگی کنید و حواس پرتی را کنار بگذارید، و به شما کمک می کند تا زمانی که نیاز دارید متمرکز بمانید و بهره وری کلی خود را بهبود بخشید.
چگونه مراقبه کنیم
یکی از چیزهای مهم در مورد مدیتیشن این است که هر کسی می تواند آن را انجام دهد، و آنها می توانند آن را از هر کجا انجام دهند. چه نشسته باشید، چه ایستاده باشید، چه در رختخواب دراز بکشید یا در وان حمام وجکوزی نشسته باشید، به سادگی چشمان خود را ببندید، روی نفس های عمیق درون و بیرون تمرکز کنید و اجازه دهید ذهنتان از افکار خالی شود. اگر افکاری ظاهر شدند، به سادگی آنها را تأیید کنید و در راه آنها را تکان دهید. به نفس عمیق خود ادامه دهید و از تنفس خود برای عمیق تر کردن حس آرامش درونی خود استفاده کنید، تا زمانی که آماده باشید چشمان خود را باز کنید و به روز خود ادامه دهید.
به فروشگاه وان جکوزی و شیرآلات ریتون مراجعه کنید.
ریتون تولید کننده وان و جکوزی و شیرآلات
در رویای خود غرق شوید
www.rhytoncompany.com
تلفن کارخانه: 56418215_021
